Cette activité peut être exercée dès le 4ème mois de grossesse. Elle permet de préparer le corps à l’accouchement : garder de la tonicité, une bonne condition physique et du souffle grâce à des exercices spécifiques aux femmes enceintes.
La séance est encadrée par une éducatrice expérimentée et une sage-femme qui pourra vous conseiller à tous les moments de votre grossesse en complément de votre suivi habituel. La séance propose des exercices dans le grand bassin (avec matériel), un temps spécifique à la préparation de l’accouchement dans le petit bassin chauffé à 32° (respiration, périnée, relaxation)
Tout au long de la séance vous pourrez échanger avec la sage-femme ou la questionner sur des points précis de votre grossesse. Un temps d’accueil de 10 minutes est dédié à cette échange.
CRÉNEAUX 2024-2025
Samedi : 11h-12h
Projet Pédagogique
Permettre le maintien d’une activité physique pendant la grossesse, en apportant aux futures mamans des connaissances sur elles-mêmes ainsi que sur le déroulé de leur grossesse.
Prérequis
- Femmes enceintes à partir du 4ème mois de grossesse
- Non contre-indiquées
Encadrement
- 1 éducateur Sportif
- 1 Sage-Femme
À savoir
- Pas de niveau sportif ou natatoire demandé
- Eau aux épaules au maximum
Matériel à avoir : Bonnet
Objectifs
- Garder la forme tout au long de la grossesse (Exercices cardio, renforcement musculaire du haut du corps ainsi que des membres inférieurs)
- Avoir une activité physique « jusqu’au dernier jour de sa grossesse »
- Travail spécifique « prénatal » (bassin, périnée, respiration)
- Relaxation/Détente
- Convivialité et partage (entre les futures mamans et avec la sage-femme)
Tarif : 10€ par séance + 15€ licence fédérale
